Salteado de garbanzos con morcilla de arroz en freidora de aire

Salteado de garbanzos con morcilla de arroz en freidora de aire
recetas freidora sin aceite tiempo

15 minutos

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2 personas

Receta Salteado de garbanzos con morcilla de arroz publicada en la App Recetas Saludables Airfryer por el usuario @ 22lotto

Hola a todos, ¿os gustaría probar el salteado de garbanzos con morcilla de arroz? Esta receta es una de las mejores opciones para tener una comida sabrosa, nutritiva y saludable. Ideal para comer entre semana, así como también para llevar a algún evento con amigos.

Su preparación es muy sencilla: primero, se hierven o se escurren y sacan del bote los garbanzos. Después se tocean y mezclan  pimiento verde y la cebolla, añadiéndoles también ajo y pimentón opcionalmente . Finalmente se añade la morcilla de arroz troceada para que los sabores se mezclen bien, sazonamos con sal y listo para servir.

Sus ingredientes nutritivos le otorgan una textura única, el garbanzo contiene proteínas y fibra, las cebollas, vitaminas A y B, se recomienda remplazar los ajos por puerros ya que nos aportarán vitamina C.

Disfruta esta receta de como hacer Salteado de garbanzos con morcilla de arroz en freidora de aire. 

 

Ingredientes

  • Garbanzos de bote (Medio 200G)
  • Media barra morcilla con arroz
  • Medio Pimiento verde
  • Media Cebolla
  • Sal
  • Aceite de oliva

Método

  1. Cortamos la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
  2. Quitamos la piel en la morcilla y la aplastamos con el amasador o cualquiera otro utensilio, para que sea fácil desmenuzarla
  3. Sacamos los garbanzos y los escurrimos
  4. Introducimos todo en un bol y le añadimos aceite de oliva pincel o spray
  5. Removemos haciendo que se desmenuce la morcilla en trozos pequeños
  6. Añadimos sal
  7. Introducimos todo en la cesta y la programamos 10 minutos a 185 grados
  8. A los 5 minutos agitamos la freidora y seguimos hasta el final

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